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🏆播播播播水爷在等冬窗找新东家！若找不到大概率退役🏆播播播播12月28日讯 《阿斯报》报道，拉莫斯在等待1月转会窗，来决定自己的下家。自从6月离开塞维利亚之后，拉莫斯已经赋闲在家大约200天了，现在要看到拉莫斯只能通过社交媒体，他经常在上面晒自己高强度训练保持
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🏆播播播播为什么锻炼后第二天才出现肌肉酸痛🏆播播播播许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天
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🏆播播播播冬季户外运动注意事项🏆播播播播冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬
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🏆播播播播为什么锻炼后第二天才出现肌肉酸痛🏆播播播播许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天
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🏆播播播播剧烈运动时和运动后不可大量饮水🏆播播播播剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满
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